丸山産婦人科医院

  • 母と子は一心同体

    トレーニングを
      やってみよう!

  • 会場案内 注意事項

    イメージトレーニングは、心の奥で眠っている「母性」や「赤ちゃんを思う心」を引き出します。 イメージトレーニングには専用の音楽(言葉入りと BGM)を用います。 音楽を聴きながらイメージトレーニング(以下イメトレ)を行います。

    1) 専用の音楽とは、まずはじめは言葉入りの音楽を聴きます
    (言葉の内容にヒントがあります)

    ●言葉入り

    ポイント①
    繰り返し聴いていると、眠りに入る間際の状態になります。(ソフロリミナルな状態)

    ポイント②
    流れる言葉によって良いイメージがわき、ありのままを受け入れる心構えが整います。(ソフロ受容)
    言葉の内容は忘れてもかまいません。お産まであなたの体に保存されます。
    実際のお産の時に「絶大なリラックス効果」を発揮します。

    ●BGM

    BGMは、ここち良いリラックスを誘う二つの旋律が流れています。
    ゆったりとしたメロディーに合わせて140のアップテンポ(胎児の心拍数)がたくみに合わされ、途中陣痛のイメージ・鳥の鳴き声が入り、イメージをつくりやすい工夫がされています。 (松永先生が専門の音楽家と共に作られたオリジナル曲です。)

    2) 始める前に

    メトレを始める場所は、静かで落ち着けるところが良いでしょう。めがね・ベルト等窮屈に感じる物ははずします。 姿勢は、ソフロ分娩の基本姿勢「あぐらの姿勢」をとります。

    3) さあ始めましょう

    ......目は閉じ流れる言葉に耳を傾けていると、自然に力が抜け「うとうと」と心も体もリラックス した「ここち良い」状態に入っていきます。(約 20 分間位) 慣れてきたら、BGM で幸せな気持ちになれるようなイメージも浮かべてみましょう。

    はーと

    例)

    ・今まで気持ち良かった体験

    ・好きな風景

    ・お腹の赤ちゃんの事をスムーズに出産している

    ・生まれた赤ちゃんを抱っこ

    ・膝に乗せて遊んでいる姿 etc.

    イメトレ中は赤ちゃんがとても良く動きます。そんな時「胎動10回動くのに何分かかるか」カウントしてみましょう。(すこやか P40参照)
    トレーニングの後は、母子共大変気持ち良く、体も落ち着きます。

    ※今日から「イメトレ」を毎日繰り返し行うと、数か月後あなたと赤ちゃんは「ソフロロジー式分娩 大成功!!」となります。

    音楽の購入方法

    (音楽は、お母さんから赤ちゃんへ「安産のお守り」として
    曲をプレゼントして下さいね)

    当院で初めて出産される方は、音楽をCD又はダウンロード販売で購入していただきます。

    「スマホ」へのダウンロード販売は、ソフロロジー式分娩で検索すると辿りつきます。(1,050円・1,180円) 従来のCD2枚は完売し、販売終了となりました。持っている方は、それを聴いてください。

    新たにCD2枚を1枚のCDに収録された物が販売されました。(定価は2,160円税込みです)CDの欲しい方は、当院で購入できます。

    ※「スマホ」はいつも身近にあり、手間がかからず、いつでも聴く事が出来るので“大好評”です。

    注) 車を運転中は集中できず「イメトレ」はできません。又つい「うとうと」してしまい危険です。

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